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发表于: 2017-10-11 15:18:21 | 显示全部楼层

    想找好工作就来云康健身学院。
    现如今,在“健康中国”的号召下,全民健身的热情越来越高涨,参加健身锻炼的人也是越来越多。不过由于没有科学的指导,很多人在健身锻炼时,会造成跟腱炎,引起跟腱疼痛、肿胀、皮肤发红发烫等,不仅影响锻炼,严重着影响正常的生活。那么,健身锻炼中,避免跟腱发炎,应该怎么做?   
    我们首先应该知道怎么情况下容易引起跟腱发炎,这样才能对症下药。当跟腱在短时间内承受的压力过大;如果身体没打开或者没调整好,就开始运动;锻炼过度或者偏平的足弓;跟腱附件受了外伤或感染。当出现上述情况时,很可能会引发跟腱炎。
    因为我们在运动前应该做好热身运动,避免小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳。同时在运动中加强力量训练,通过增强式训练提高小腿和踝关节处的机头、肌腱和韧带的运动水平,通过伸展运动,提高肌腱的柔韧性,辅助提高平衡能力的运动,锻炼身体感受能力等手段,进而增强跟腱的力量。
    联系方式:17315523897   18662890156
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